第118章 我坚持下来了(第1/2 页)
霍晴看着怔愣在原地的顾曦舞,出声道:“我们走吧!”
顾曦舞“哦”了一声,有些心不在焉的往外走。
两人来到餐厅,找位置坐下。
顾曦舞往嘴里扒着饭,味同嚼蜡。
霍晴看在眼里,有些不明白,安莹莹怎么就会对顾曦舞影响这么大。
不过就是朋友吗,能在一块玩就玩,不能在一块玩就各玩各的,用得着这么苦心伤神吗?
反正她自己没什么朋友,体会不到那种痛苦。
再说,自己每天不是训练就是做任务,生活充实的很,哪有时间伤春悲秋啊!
这些影响情志的东西,最会消磨掉人的毅力,朋友这种生物,不要也罢!
想到这里,霍晴调出微信二维码的手停顿了一下,微微蹙眉。
但又很快舒展开来,继续手上的动作。
把自己的二维码递到顾曦舞面前说道:“加个微信。”
顾曦舞拿手机扫了一下,两人加上了好友。
顾曦舞刚放下手机,叮的一声,有新消息接收。
顾曦舞打开,是霍晴发给她的一份详细的周训练计划。
第一项就把顾曦舞震慑了,体能训练,每天早上慢跑五公里。
再往下看,还有俯卧撑每日四组,每组六个;仰卧起坐每日四组,每组六个;平板支撑每日四组,每组三十秒。
还有打沙袋,跳绳,高抬腿……
顾曦舞闷头划拉着手机屏幕,看着翻不到到头的计划书,心里有些发怵。
顾曦舞抬眼看着大口吃饭的霍晴,眼神里透着心虚,怯生生的问道:“你确定,这是一周的训练量?”
霍晴放下手中的筷子,回看着顾曦舞,眼神坚定,说到:“你没什么基础,这周先做些简单的体能训练,后期会慢慢的加入力量训练,核心训练,还要训练你的协调性,柔韧性,耐力,爆发力,反应速度,当然,这些要看你的接受程度,不断的调整训练方法。”
顾曦舞听到霍晴的话,已经没心思想别的,脑子里浮现出自己汗流浃背的瘫软在地,霍晴一边怒吼着让自己起来,一边拿着小棍抽打自己,而自己咬牙坚持着起来晃晃悠悠往前跑的画面。
霍晴看着眼神放空的顾曦舞,继续说道:“我知道我家先生还有楚墨寒都把你当心肝一样护着,但你既然让我教你,关于训练方面的事情,我希望你对我无条件的服从
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